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女性吃哪些食物可以预防脱发

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    女性吃哪些食物可以预防脱发?现代女性因为因为生活与遗传等原因造成脱发。对于女性朋友来说,不妨选择食物应对女性脱发也是不错的选择。因素有哪些注意事项呢

  天津津门中医院医生认为女性吃以下食物可以预防脱发:

  1、补充植物蛋白:研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸减少。因此,患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

  2、补充维生素E:因为维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

  3、补充铁质:根据科学家研究,脱发妇女中,缺铁者占30%,因此,患者要多吃含铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  4、补碘:女性头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  5、多吃蔬菜和水果:妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素,长时间过量食用糖类和脂肪类食物,使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品,因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物,能中和酸性毒素,可以适当多吃。

  以上就是天津津门中医院医生对“女性吃哪些食物可以预防脱发”的介绍,如果您还有其他的恶意文,欢迎您咨询我院的皮肤病在线医生。

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